הכנה ללידה

נשים רובות שואלות אותי מדוע צריך להתכונן ללידה. שנים רבות נשים ילדו ללא כל הכנה מוקדמת, מלבד העצות ששמעו מאמא, סבתא או דודה.

הכנה מנטלית ופיזית לקראת תהליך (לא רק לידה – כל תהליך) ידועה כמפחיתה חרדה ומכמעניקת שליטה.

אז באופן גורף, לא כל מה שקורה במהלך לידה הוא בשליטתנו, ישנן הסתבכויות ודברים לא צפויים בהם אנחנו עלולים להיתקל.

מטרת ההכנה ללידה היא:

  • הכנת הגוף ללידה- תרגול תנוחות לידה, חיזוק השרירים התומכים במערכת השלד בהיריון, תרגול עם אביזרים לקראת לידה , תרגול נשימה מותאמת לשלבי הלידה השונים.
  • הכנה מנטלית- מה צפוי לי? מה תפקידו של בן או בת הזוג בחדר הלידה?
  • הכנת רצפת האגן- לימוד התזמון של כיווץ רצפת האגן אל מול כיווץ שרירי הבטן – מתי רצפת האגן תהיה רפויה ומתי לא? כיצד דוחפים באמצעות שרירי הבטן העמוקים? טכניקות לעיסוי הפרינאום והדמייה של מעבר התינוק בדרכו אל מחוץ לגוף.
  • הקניית ידע תיאורטי הנוגע לרצפת האגן בשלבי הלידה השונים- מה מיקום הגב והאגן ביחס לרצפת האגן? כיצד הנשימה תורמת לנו?
  • הכנה להנקה- ההנקה נראית טבעית מן הצד אך רבות נאבקות בהנקה בחודשים הראשונים. בעזרת הכנה נכונה כל אחת תלמד את טכניקת ההנקה המתאימה לה.
  • טיפול בתינוק- מהם שלבי ההתפתחות? כיצד נרים את תינוקנו? כיצד נזהה מצוקה? עזרה ראשונה.

הדרכה לעיסוי פרינאום

ההדרכה שתקבלו לעיסוי הפרינאום היא הדרכה מעשית. אוכל לראות כיצד אתם מבצעים ולתקן במידת הצורך. כך גם בן הזוג יוכל להיות שותף!

הכנה להנקה וייעוץ הנקה

מסתכלת על מישהי שרק ילדה? הכל זורם ועל מי מנוחות? לא לכולם זה זורם.. בעבר הייתה לכל יולדת רשת של תמיכה אך היום התא המשפחתי השתנה ויולדות מרגישות לבדן.

בואו להתכונן לרגע המדהים הזה שממצה את פסגת החיבור עם התינוק שנולד.. בואו להתכונן להנקה יחד עם יועצת ההנקה שלנו

נערוך היכרות עם התרגילים והתנועות המתאימים לכל שלב בלידה

נתרגל יחד וגם ניתן לבן או בת הזוג משימות בלידה..יהיה מעצים!

היכרות מעשית עם תפקידה של רצפת האגן בשלבי הלידה השונים.

נתרגל יחד הרפייה וכיווץ של רצפת האגן ונבין כיצד משתמשים ברצפת האגן בכל שלב ושלב בלידה..

מבחינתי, ההכנה ללידה מתחילה מהרגע שמתחיל ההיריון:

  • איזו פעילות גופנית מתאימה לי?
  • איזה מתיחות עליי לבצע?
  • כיצד עליי לנשום במהלך הלידה?
  • אילו תנוחות עליי לתרגל?

ההכנה הפרטנית ללידה מלווה בבדיקה של רצפת האגן בשלושת הטרימסטרים במהלך ההיריון, הבנייה של תרגילים ופעילות גופנית מתאימה לשלבי ההיריון השונים, קורס הכנה ממוקד ללידה.

ההכנה ללידה בלבד (ללא ליווי בהיריון) היא פרטנית או בקבוצה של עד 5 זוגות. מיועדת לנשים בשבועות 27-32 ונמשכת 5 מפגשים.

צרו קשר

לכל בעיה או שאלה אשמח לחזור אליכם ולשוחח או אפילו לייעץ בטלפון

אנא השאירו פרטים ואחזור אליכם.

© כל הזכויות שמורות לרותם סול 2017. נבנה ע"י ווב גרילה