אז מה זה היפרדות שרירי הבטן?

דיאסטזיס רקטי (או היפרדות שרירי הבטן) היא בעצם היפרדות של הגיד המרכזי המפריד בין שרירי הבטן.

כאש אנחנו חווים לחצים גדולים והולכים (היריון, השמנה) על שרירי הבטן, הגיד המרכזי (לינאה אלבה) נמתח ולעיתים גם נפרד במרכזו.

בבדיקה גופנית אנו רואים כמו “בור” קטן בחלק העליון של שרירי הבטן, בעיקר בהרמת הראש.

לשרירי הבטן קשר ישיר לרצפת האגן משום שהם אלה שתומכים בה, לכן לעיתים קרובות מגיעה אישה עם חולשה של שרירי הבטן ורצפת האגן (בנוסף להיפרדות שרירי הבטן). גברים גם הם סובלים מהיפרדות שרירי הבטן אבל בשכיחות נמוכה יותר (אצלהם לעיתים מלווה ההיפרדות גם בבקע סרעפתי וצרבות).

המצב של היפרדות שרירי הבטן הוא קריטי למי שחוזרת להתאמן וצריכה לעשות זאת באופן שלא יחמיר את ההיפרדות אך גם למי שמבחינה אסתטית אינה מרוצה ממראה הבטן.

אז מה לפיזיותרפיסטית רצפת אגן והיפרדות בטנית?

אנחנו נלמד אותכם כיצד נכון לכווץ את שרירי הבטן לאחר טראומה מסוג זה, עשה ואל תעשה ובניית תוכנית אימונים מדורגת עד לצמצום של ההיפרדות.